缤纷夏日的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、大白菜、葡萄搭配；与芹菜、圣女果、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、止痛、开胃益脾等功效；可与枣搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、治便秘、便血等功效；可与猪血、鱿鱼、荸荠搭配；与麦冬、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、健脾胃、挡辐射等功效；可与羊排、娃娃菜、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；