| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 南瓜发糕热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于郑多燕减肥操165分钟消耗的热量360 | |||||
1、将南瓜去皮去瓤，切薄片。
2、将南瓜片放入耐热容器里，蒸熟。
3、趁热加入砂糖，搅拌。
4、搅成泥状。
5、温凉后加入面粉。
6、搅拌均匀。
7、加入酵母水（温水溶解5分钟的酵母）
8、边加水边搅拌。
9、放在温暖的地方发酵。
10、一般发两倍大就好。
11、表面撒蔓越莓干。
12、蒸锅大火烧开，转小火，30分钟以上。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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