南瓜蒸排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润燥等功效；可与萝卜、海带、冬瓜搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、护肝等功效；可与薏米、虾皮、莲子搭配；与鸡肉、苦瓜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、防癌、治便秘等功效；可与鱿鱼、圆白菜、鲫鱼搭配；与白萝卜、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、减肥等功效；可与平菇、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；