| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 红萝卜痩肉粥热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于操作330分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将适量大米放电压力煲好粥后，将內胆那出直接放炉上小火煲。
2、将红萝卜丝倒进粥里，搅均小火煲1分钟。
3、将切成片的瘦肉加上点花生油，生粉，正胡椒粉，姜丝，生抽少许搅拌后倒进粥里搅动，大火1钟后熄火后放置1分钟即可。
4、再芫茜（香菜）倒进粥里即可上桌。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热、胃肠蠕动等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、滋肝阴等功效；可与韭菜、西瓜、卷心菜搭配；与百合、杏、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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