| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿土豆咸笋汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于看书32分钟消耗的热量78 | |||||
1、笋干或咸笋水中浸泡，去盐份，切条备用
2、土豆和西红柿去皮切丁，土豆过水去淀粉
3、锅中放油，放入土豆煸炒一会儿
4、放入西红柿丁煸炒出汁，再放笋干翻炒一小会儿
5、加水炖煮，最后放盐，出锅前可以稍稍放点糖提味
6、想念的味道
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、西葫芦、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
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