| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 自制杨梅罐头热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于拳击121分钟消耗的热量360 | |||||
1、将新鲜杨梅放在盐水泡一下，洗干净。
2、在锅里放适量的水，喜欢喝汤的可多加水,等水煮开加入适量的冰糖
3、煮好放凉，再放入冰箱冷藏，随吃随拿，非常方便
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、去痧、帮助消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、生津止渴等功效；可与石榴、香蕉、银耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
