| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 清爽虾子意面便当热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于雪鞋行走118分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备1人份意面，新鲜虾子8只
意面按照包装指示煮熟待用
虾子头和身体分享，尾巴剥壳去虾线
热锅放一大匙橄榄油，放入虾子翻炒至变色，将尾巴取出
继续煸炒虾头，加入少许酒（白酒类或白料酒）煮一会儿。
加入煮好的意面翻炒均匀，用适量盐和胡椒调味，放入炒好的虾尾拌匀即可出锅。
可以撒上一点香草
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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