韭菜饺子的热量和减肥功效

1、将半肥瘦猪肉切片 剁碎

2、将一小把能与猪肉对等的韭菜量 切碎

3、市场上购买好现成的饺子皮

4、把剁好的韭菜 猪肉放入大碗里 份量对等

5、放2勺盐 和 1勺鸡精 进行搅拌

6、要慢慢搅拌均匀

7、由于本人第一次包就用这种包饺子器 先把饺子皮轻轻捏开 铺在上面

8、把做好的韭菜肉馅铺在上面 注意 量不能多 不然很容易溢出来 对压前要在饺子皮边缘抹点水

9、对压 很简单

10、饺子形状就出来啦

11、大功告成!!!

12、蒸20分钟...

13、蒸好后 放凉10分钟 放入平底锅煎至金黄

14、赶紧开动吧!!!