| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 牛奶香蕉布丁热量/卡路里1794千卡 | |||
 热量1794千卡,相当于讲话997分钟消耗的热量108 | |||||
1、吉利丁片冷水泡软。
2、儿童牛奶倒入锅中，小火烧开至锅边冒泡，
3、放入白糖和吉利丁。搅拌到融化，关火
4、香蕉用搅拌机打碎成泥湖状。
5、等煮好的牛奶液凉透，加入香蕉泥和淡奶油，搅拌均匀
6、准备好小容器。
7、牛奶香蕉泥奶油混合液体过筛后放入容器中，保鲜膜密封。
8、进冰箱冷藏1小时以上，拿出来撒上M豆或者葡萄干装饰即可。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、解毒、生津止渴等功效；可与冰糖、国光苹果、李子搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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