剁椒三脆的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防贫血、生肌等功效；可与鳝鱼、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、预防糖尿病、益精等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、芡实搭配；与笋瓜、虾、油菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、醋搭配；与草莓、橘子、泥鳅相克，同食可能会引起不适；