沙参玉竹汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、解热毒、补钙等功效；可与鸡腿菇、枇杷、芒果搭配；与雪梨、红豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、止渴等功效；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有清热养阴、清热凉血、镇痛等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；