| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜条热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于穿衣服16分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜洗净去皮切条，用盐腌20分钟
2、沥去腌出来的水份，加所有辅料，拌匀，静置20分钟。清脆爽口
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、生津止渴等功效；可与木耳菜、鱿鱼、苹果搭配；与枇杷、葵花籽、上海青相克，同食可能会引起不适；
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