| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 1分钟1个微波炉饼干热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于壁排球23分钟消耗的热量420 | |||||
1、混合香蕉燕麦然后加入你所选择配料, 最好一次一样, 不要混合
2、把生面团变成圆圈, 进微波炉可烤一分钟一个, 我有时会做3分钟六个小的
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、清肠、补充能量等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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