补血红枣粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、滋养阴血、提高免疫力等功效；可与黄豆、板栗、鲤鱼搭配；与螃蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防结石、止吐等功效；可与鲫鱼、黑米、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、和胃、增强记忆等功效；可与芹菜、菠菜、黄豆搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；