橙汁山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、肾经、助五脏等功效；可与杜仲、甘蔗、鳗鱼搭配；与南瓜、笋瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、缓解女性压力、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；