| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于减肥操182分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋2个，面粉适量
2、鸡蛋、适量面粉、加入适量盐和橄榄油，加入水调制，尽量调制稀一些。
3、锅加热，放点油，油加几滴即可，加入调好的蛋液，最好两面煎制。
4、成品，简单速成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与西红柿、韭菜、菠菜搭配；与桔子、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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