| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 香辣花生肉丁热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于登山机136分钟消耗的热量402 | |||||
1、冷锅冷油把花生炒熟，，
2、炒熟后放入碗中，加少许盐，，（盐可以让花生长时间香脆）
3、利用锅中的油加入肉丁翻炒，，
4、加入老干妈辣酱（喜欢辣的多放点，我只放了一小勺）海天特级草菇老抽（一小勺）海天特级生抽（一小勺）少许糖，喜欢蒜的放些蒜，加入适量水，煮至汤水收干，，
5、最后加入刚才炒好的花生，翻几下，马上关火，，
6、撒上香葱，，
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、补脾、降血压等功效；可与苦菊、黄豆、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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