菠萝午餐肉意粉的热量和减肥功效

1、地门菠萝、午餐肉、黑水榄等材料切好待用，先把午餐肉和鸡蛋煎好，待用。

2、牛油起锅，放入煮好的意粉、午餐肉一起放入热锅中翻炒

3、加入煎好的鸡蛋和各种调料（酱油、糖、盐、耗油或其他酱汁），加入一碗水，然后改用中火慢慢煨十分钟，汤汁收干即可上碟。

4、煮好上碟，撒一点香草，颜色那个诱人啊，简单快捷，赶紧试试自己的手艺吧！

5、上碟前加上小许马拉红椒丝（罐装）、紫椰菜拌碟，颜色好看又惹味！