绿豆葡萄干粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、护发明目等功效；可与赤小豆、桂花、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、厚肠胃、利尿等功效；可与燕麦、百合、马齿苋搭配；与棒子、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与橙子、枸杞、虾仁搭配；与骆驼肉、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；