特色凉糕粽的热量和减肥功效

1、把糯米和黄米拿热水（80℃）浸泡24小时

2、把泡好的米用清水洗一次，沥干水分

3、花生炸熟，芝麻炒熟，捣碎。蜜枣切碎，葡萄干洗净备用

4、一碗黄米，同等碗一碗半水。先把水烧开，把黄米倒进锅里，大火熬煮8分钟，不用打沫。开锅搅拌一会，用中火熬，这间段最关键，不要盖锅盖不停搅拌米，待米粒开花后变软，转小火焖8分钟，看到米粒有粘连糊糊的就可以出锅了

5、取一个平的盘，给盘底刷少许油，把黄米均匀铺好盘面

6、把捣碎的花生芝麻均匀撒开，作为中间夹层

7、糯米的水要比黄米水多些，一碗糯米，同等两碗半水，不用打沫，做法同黄米一样。

8、把糯米均匀铺在黄米上面，撒上碎蜜枣和葡萄干

9、这样放一会，凉了就可以吃了，你可以放点白糖，也可以去超市买瓶糖玫瑰回来拌起来吃，味道不错喔！