冰爽水晶凉粉的热量和减肥功效

1、豌豆淀粉。这里选择豌豆淀粉是为了找寻老味道，过去豌豆淀粉造价低廉，是做凉粉的首选。现在大家可以选择绿豆淀粉，更爽滑细嫩，但Q感略差。

2、预先准备容器。这个很关键，一会开了火就没时间了。容器内面薄薄的抹一层油，方便脱模。

3、锅里放4碗凉水，大火（电磁炉2000W）烧开。推荐新手选择电磁炉，容易控制火候。老手自然不在话下。

4、烧水的时候，调面糊，1碗凉水和1碗豌豆淀粉混合，调匀，无疙瘩。

5、水烧开了，一定要翻滚啊。将火力调小（电磁炉1000W）。

6、面糊下锅之前记得搅一搅，淀粉很容易沉淀。一手将面糊拉成一条丝倒入开水，一手缓缓顺着一个方向搅拌。注意协调哦。

7、倒入的过程中可以发现锅里的水在变稠，注意，越稠越要搅的快。

8、面糊要保持一条细线，最后会看到生粉和熟粉颜色的区别。

9、终于倒完淀粉了，筒子们开足马力，搅和吧。注意安全啊亲们，这玩意太烫了。

10、使点劲，顺着一个方向搅动，搅动是为了不糊底，一个方向是为了上劲，口感好不好就看这个了。

11、等锅里的液体粘稠透明，有一点点糊味，可以断定熟透了。快速倒入准备好的容器里(看出提前准备容器的必要了吧)。

12、刚好一小盆凉粉，晶莹剔透。放在阴凉处，自然冷却（4小时以上）。

13、完全冷却的凉粉，表面皱皱的。

14、扣在面板上，由于容器抹了油，很容易。

15、用巧劲做圆周运动，水晶凉粉就流淌而出了。

16、一圈就能出一撮。

17、继续旋。

18、三两下就是一人份。

19、调个碗汁：两勺白醋，一勺白糖，半勺盐，半勺鸡精。碗汁搅匀无沉淀倒入凉粉，调入辣椒油，撒上很芝麻，就可以吃了。但是这是初级版本的。

20、当当当当，升级版的来了，加入适量的冰镇雪碧，来点黄瓜丝，哦买噶，丝丝清凉，丝丝爽滑，沁人心脾啊。