| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 烤香蕉花生吐司热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于抛光地板384分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉切成稍微厚一点的片，撒上一些柠檬汁。
2、平底锅倒油，加一大勺糖，最小火，等糖融化后放入香蕉片，两面煎成金黄色后关火。
3、将吐司用平底锅，或者烤箱，或者吐司机，烤到表面松脆。
4、将一片吐司均匀的抹上花生酱，盖上另外一片吐司。
5、将煎好的香蕉片放在上面，撒些肉桂粉，就可以开动啦。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、助睡眠、痔血等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、健脑益智、预防高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
