咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效

1、将鸡胸脯肉，胡萝卜，土豆，洋葱切成小丁备用。（尽可能的切小一点）

2、锅烧热，入黄油融化（没有黄油也可加植物油，黄油超出的味道更好）。下洋葱丁，饭炒出香味后加入鸡肉丁。翻炒至鸡肉变色时加入胡萝卜翻炒几下后加入土豆丁。翻找均匀后加入水（水没过食材即可，不要加太多）

3、水开后根据个人口味加入咖喱块，待溶化均匀后调成自己喜欢的的稀稠度即可。