黑木耳洋葱炒蒲瓜的热量和减肥功效

蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利水消肿、除烦渴、清心热等功效；可与虾米、海带、牛膝搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、香菇、草鱼搭配；与醋、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、促消化等功效；可与苦瓜、排骨、火腿搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、延缓衰老、防癌等功效；可与猪血、圆白菜、春笋搭配；与田螺、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；