| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于柔软体操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆削皮 切成宽条
2、放一勺油和少许盐 拌匀
3、烤箱200度预热 烤盘铺锡纸 把土豆条铺在烤盘上 烤30分钟 即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、益气等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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