| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 粽子炒牛排热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于木管乐器402分钟消耗的热量120 | |||||
1、粽子切小块，用油煎
2、超市里买来的黑胡椒牛排，切小块，煎熟，加入粽子，放一点盐和黑胡椒粒，翻炒，出锅。
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；与西瓜脯、西瓜、小西瓜相克，同食可能会引起不适；
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