| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 45千卡 | 226千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 快捷又美味-芝麻条热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于开飞机216分钟消耗的热量120 | |||||
1、除油和奶外全部混合搅匀
2、倒入油，用手抓匀
3、双手搓面粉，使面粉变粗颗粒，约10秒
4、倒入奶，混合成团
5、擀成烤盘大小，约4毫米厚，烤盘铺油布
6、用刮板压上痕迹，方便烤后掰开
7、170度中层20--30分钟，表面上色即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、止渴等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、乌发、通便等功效；可与杏仁、冰糖、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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