| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 香辣鸡肉懒人必会热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于大提琴712分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡肉切块，用麻辣鸡调料腌制20分钟
2、锅中倒油，油温升高把鸡肉倒入翻炒
3、再加入水，麻辣鸡调料，辣椒面，芝麻，继续翻炒。
4、等汁粘稠后，即可盛出，淋一匙蚝油。美味的哦！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精填髓、强筋骨等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、薄荷搭配；与北极虾、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、延年益寿、通便等功效；可与核桃、杏仁、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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