| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 山寨莫吉托热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于叮当舞29分钟消耗的热量330 | |||||
1、薄荷叶洗净，用水泡一泡
2、加入砂糖，微微碾一碾，挤出薄荷油，不要碾碎
3、挤入半个柠檬汁，剩余切柠檬角，应该用青柠，没有买到，
4、统统放入杯中，加白朗姆酒，
5、苏打水
6、冰块，点缀薄荷嫩芽，很清新的鸡尾酒，所谓山寨就是木有用青柠，没有那么严苛，自由随意添加你喜欢的味道就好
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、增强免疫力等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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