| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 白条虾豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于读书185分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好食才
西兰花洗净，切小朵，白虾剪去虾茫，挑去沙线，洗净。
2、豆腐切块，用开水烫一下。
3、锅里放适量水煮开，放姜，豆腐煮开。
4、放下西兰花与白虾。
5、加料酒，煮5分钟.
6、加盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾利湿、降血压等功效；可与鲇鱼、大白菜、黄瓜搭配；与蜂蜜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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