| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 木瓜椰浆冻热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于骑摩托车184分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所用食材。
2、吉利丁片提前用冷水泡软
3、把木瓜洗净。
4 木瓜从头部切开。
4、用长勺子把里面的籽都给挖出来。放入小碗中。
5、将椰浆加入糖，加热至糖完全融化。
6、泡软吉利丁片捞出沥干水分。
加入椰浆中，搅拌均匀至吉利丁完全融化。
7、将凉透后的椰浆倒入木瓜中。包上保鲜袋放冰箱。冷藏2小时以上。
8、椰浆凝固了就可以切片装盘了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、狗肉、莲子搭配；与海虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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