| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 虎皮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健身操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先煮鸡蛋，大火煮开小火五分钟关火！把鸡蛋壳剥干净。
2、锅里放油，把鸡蛋裹在干淀粉里都要沾到粉！油锅六成热放鸡蛋炸，火不要太大，一边用锅铲轻轻的推动鸡蛋！直到鸡蛋表面微微焦黄就可以盛起来。
3、锅里放少许油把鸡蛋放进锅，加老抽，糖，盐料酒，八角葱姜等作料再倒入水把鸡蛋淹没就可以了！大火烧开，小火慢烧20分钟，再大火收汁就可以了！出菜前散上葱花！
4、闻到香味了吧！鸡蛋的外皮是qq的很弹，里面很香软！哈还等什么，赶快动手试试吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与青椒、洋葱、黄豆搭配；与牛奶、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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