香蕉松饼的热量和减肥功效

低筋面粉适量、香蕉 1根、黄油一小片、牛奶一盒、鸡蛋一枚、炼乳适量

1、黄油隔水融化，香蕉切块压成泥，准备工作就完事儿了，够简单吧，哈哈！其实香蕉开始有点发黑了再做这个香蕉松饼比较容易，要不弄成泥费死劲了，另外有能力就弄得碎一点，没能力有点块也没关系。
2、把低筋面粉放到大碗里（要不一会就会发现装不下了），我比较喜欢先打鸡蛋进去，这样不太容易结成疙瘩，然后放融化了的黄油、香蕉泥，如果觉得干就加牛奶，太湿了就加面粉，如果第一次做的话免不了要弄出一大盆来...........面糊和好了的时候是有黏黏的有点发固态的，不要和的跟水似的。
3、锅里不用加油，直接开火，热下锅就转小火，然后舀一勺面糊到锅里，烙熟，浇上炼乳就可以吃喽~

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔血、清热等功效；可与燕麦片、冰糖、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

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