| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 豇豆拌面热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于椭圆运动机69分钟消耗的热量600 | |||||
1、番茄洗净切小块
2、豇豆洗净切粒
3、油热后，放入番茄炒出红色
4、放入肉碎翻炒，加生抽调味。
5、肉变色后，放入豇豆
6、豇豆变色后，加少量水，盐，煮到豇豆熟。
7、另外取一锅煮面
8、面煮好后，过一下凉水，加入煮好的豇豆，拌匀即可。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、生精髓、益气生津等功效；可与香菇、土豆、冬瓜搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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