| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 蜜红豆酸奶热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于钢铁厂工作21分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆提前一晚用水浸泡，放入锅中煮烂。在煮好的豆子中加糖和盐，翻拌均匀后沥干水分备用。
2、将奶粉用温开水冲开后放凉至40度，加入发酵剂搅拌均匀后放入酸奶机中，定时10小时后自动转入冷藏。
3、将做好的酸奶加入适量蜜红豆就OK了，或者添加其他自己喜欢的水果
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、美白、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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