| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 清咽利喉-罗汉果雪梨水热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于手工活103分钟消耗的热量90 | |||||
1、罗汉果梨子准备好。
2、梨子去皮切块，罗汉果半个洗净，放入锅中。
3、加入清水。
4、大火烧开后，继续煮15分钟左右。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、清肺利咽、化痰止咳等功效；可与百合、柿饼、雪梨搭配；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、抗癌、清心等功效；可与百合、芝麻、冰糖搭配；与帝王蟹、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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