食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | ||
总量 | 718克 | 奶酪虾酱烤鸡堡热量/卡路里1183千卡 | |||
热量1183千卡,相当于背部训练338分钟消耗的热量210 |
1、准备材料。
2、用腌料腌制。
3、放到保鲜袋中密封冷藏2天。
4、拿出来后放到烤盘上 用腌料刷在鸡肉的两面。
5、放到预热好的烤箱中210度10分钟。
6、拿出来后刷上蜂蜜。
7、再进烤箱10分钟。
8、准备材料。
9、把材料夹在面包中制成汉堡。
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精填髓、调月经、强筋壮骨等功效;可与豇豆、板栗、冬瓜搭配;与鲤鱼、芝麻、大蒜相克,同食可能会引起不适;
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、消脂减肥、降低胆固醇等功效;可与豆腐皮、大蒜、海带搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;
面包的热量233千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善贫血、健脾、补虚损等功效;
沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效;
虾酱的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有补肾壮阳、抗早衰、促消化等功效;
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