| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 薏米红枣汤热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于高抬腿27分钟消耗的热量480 | |||||
1、薏米提前泡几小时，薏米不容易吸水，所以汤很清
2、先煮薏米，煮软后加红枣，然后再放葡萄干...
3、高压锅压出加入冰糖等冷却...可热吃也可冷饮
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、利水消肿、美白肌肤等功效；可与红豆、银耳、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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