| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 清凉西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于乡村舞23分钟消耗的热量270 | |||||
1、西瓜一个
2、对半切开
3、去皮取果肉
4、将果肉切成小块
5、将西瓜放入榨汁机中，再加入薄荷叶，档位开到3档
6、榨出的汁直接引用或者放冰箱冷藏后再饮用都可以
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热解暑、血痢等功效；可与薄荷、绿茶、鳝鱼搭配；与羊排、羊骨、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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