| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 小松鼠粽子早餐热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于开车362分钟消耗的热量150 | |||||
1、粽子蒸熟后捏成两个圆形，做成小小松鼠，切点蛋白，做眼睛，小香肠做手和耳朵，番茄酱画尾巴。
2、黄瓜皮切成如图状。剩余的小香肠切末随便摆，多余的黄瓜肉切小粒加在牛奶里。早餐就做好啦。
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、补充能量等功效；与西瓜脯、西瓜、小西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与北极虾、茼蒿、桂圆搭配；与茶叶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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