| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 三文鱼骨焖手工粉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于山地车8分钟消耗的热量498 | |||||
1、三文鱼骨下油锅炸，然后捞起，用吸油纸吸去多余的油！
2、手工粉切好
3、紫苏稍微切一下，这样香味能足一点
4、炸好的鱼骨放入汤里，加水煮浓，然后放下紫苏叶，粉！然后放好言和胡椒，煮到粉绵软啦就可以起锅啦
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有安胎、温中、下气消痰等功效；与螃蟹、冬蟹、和乐蟹相克，同食可能会引起不适；
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