| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于乐队演奏103分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材，将木瓜竖向切成两半，把木瓜籽用勺子刮掉
2、把牛奶倒入碗中，放进QQ糖
3、锅中放水煮开，把装有牛奶和QQ糖的碗放进去隔水加热，并不断搅拌牛奶，以便QQ糖快速融化
4、等QQ糖全部融化之后把碗取出，牛奶放凉一会
5、牛奶放凉之后慢慢倒进木瓜中，用保鲜膜封起来放进冰箱冷藏
6、大概12个小时就好啦，具体可以自己看牛奶有没有凝固，凝固了就可以取出切片食用了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与香菇、红枣、带鱼搭配；与南瓜、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与番茄酱、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
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