| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 老干妈焖鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于吹喇叭522分钟消耗的热量120 | |||||
1、平底锅下油，油热后，放入切好的鱼块，小火煎至两面金黄。
2、下老抽，姜片，老干妈油辣椒后，加水没过鱼块。大火烧开，转小火焖煮。
3、汤汁浓稠后，撒葱花，盐调味即可。
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
