| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 法式吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，可是我没有牛油，花生油替代吧
2、正常来说应该是室温融化牛油，然后将鸡蛋、牛奶、白糖完全混合。如果不想放太多糖的话，可以在里面放少许盐，吊起甜味，这样既甜又不膩。做甜品的时候也可以用这招
3、平底锅烧热，放入牛油/花生油。将面包片放入刚刚的蛋奶浆中吸收一会。然后放入平底锅中煎至两面金黄即可
4、半盒牛奶、一个鸡蛋的量做了四块，浆偏少了点。下次再做的话打算试试两个鸡蛋。再煎点火腿肠片搭配吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与北极虾、牡蛎 、黄豆搭配；与田鸡、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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