| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 减肥菜热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于对面舞69分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅里放水煮沸，把竹笋尖和莴笋尖过水，，
2、相同的方法把虾也过水，剝壳，，
3、最后把过水后的竹笋，莴笋，虾肉放一盆里，加少许美极鲜味汁和葱油几滴就行啦，，
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、通乳抗毒、益气滋阳等功效；可与丝瓜、燕麦片、燕麦搭配；与圣女果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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