| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 红豆椰汁糕热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于弹吉他286分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆用开水浸泡半小时，入锅加水煮约半小时至熟。
2、其他材料入奶锅小火慢煮，不时搅动，至浓稠成固态。
3、加入熟红豆拌匀。。
4、倒入碗内，放凉后用小刀沿边沿脱模 ，倒扣在盘上切件即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健胃、利小便等功效；可与鸡肉、薏米、鸭肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
