南瓜粥的热量和减肥功效

1、南瓜去皮去瓤，切成小块上锅蒸十分钟，变软后关火！

2、将蒸好后的南瓜块和汤汁一并倒入豆浆机中，选择米糊键加热研磨，煮熟后备用！

3、将锅里加入少许凉水，放入冰糖、黄油！

4、将大米粉用凉水搅拌成米糊状，倒入上一步骤的锅中，中火加热并不停的搅拌，直到粘稠转为小火！

5、加入刚才煮好的南瓜汤汁，中小火熬制七八分钟并搅拌，让米糊与南瓜汤汁充分溶解！

6、根据自己的喜爱可以用炼乳拉花，飘着淡淡南瓜香和奶香的南瓜粥就做好了！