| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | ||
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 蜜汁肋排热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡,相当于编织375分钟消耗的热量210 | |||||
1、将肋排，其角质（去膜，去筋)
2、洗净，放入烤盘，入盐 胡椒 入味。（打开烤箱,180°）
3、腌渍30分钟后。
4、锡纸包裹，准备进入180°烤箱。烘烤20分钟
5、拿出，去除锡纸，（frist，为了 更好的成熟）接下来，涂上 泰式甜辣酱，
6、甜辣酱 容易上色，一起烤制。口味更浓郁
7、160°慢烤30分钟
8、取出，待凉，切块。美味其实就是那么简单 三下五除二
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润燥等功效；可与蘑菇、红薯、白菜搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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