| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 西红柿酸奶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于羽毛球43分钟消耗的热量270 | |||||
1、酸奶倒入杯里，去皮西红柿切丁、放入豆浆机、加少量纯净水和白糖，按＂果汁＂键，最后把西红柿汁倒在酸奶上面，就好啦。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、降血压等功效；可与芥蓝、西兰花、圆白菜搭配；与螃蟹、地瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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