| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 酸奶奶昔热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于烫衣服148分钟消耗的热量120 | |||||
1、芒果一切两半，取出果肉；
2、火龙果一切两半，取出果肉；
3、把芒果与火龙果肉一起放入料理机，加入150毫升左右的自制酸奶；
4、通电后搅拌成果酱，装杯,一杯真正天然，健康的果饮完成。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、预防贫血、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
